1日1食 まる4ヶ月

<1ヶ月目>

8月3日→ 体重 70.0kg  体脂肪率 38.9%

9月4日 →体重 66.2kg 体脂肪率 35.1%

 

という訳で、体重は  3.8キロ減

      体脂肪率は3・8%減

 

<2ヶ月目>

10月3日→ 体重 64.4Kg 体脂肪率 36.3%

9月に比べて、体重は   1.8Kg減

       体脂肪率は 1.2%増

 

トータルでは 体重は  5.6Kg減

       体脂肪率 2.6%減

 

<3ヶ月目>

11月4日→ 体重 64、5kg   体脂肪率30.1%

10月に比べて、 体重は  0、1kg 増

         体脂肪率 6、2%減

トータルでは

       体重  5、5kg 減

       体脂肪率8、8%減

 

<4ヶ月目>

12月3日 → 体重 62.4kg  体脂肪率29.9%

11月に比べて 体重は 2、1kg減

        体脂肪率 0、2% 減

 

 

トータルでは

          体重 7、6kg減

       体脂肪率 9%減

という結果に。

 

なかなかいいじゃないか。

体重も体脂肪率も減ったのが喜ばしい。

 

極端に寒がりになってしまったが、本日、無事にユニクロ感謝祭にて極暖をゲットしたし、ホッカイロもAmazonで追加注文した身にしてみれば、瑣末なことだ。

 

・・・きっと瑣末なことなんだ。

 

耐えろ、1・2月。

 

さて、年末である。

流石に飲食店での会食は少ないだろうけれども、家飲みやら オンライン飲みやらがありそうな気配でもある。

体重管理に努めなければ。

 

そんなわけで、5ヶ月目も頑張っていこう。